당뇨 관리에 저녁 식사가 중요한 이유｜식사 습관부터 점검해보기
당뇨 관리에 저녁 식사가 중요한 이유｜식사 습관을 바꿔보니 당뇨에 대해 알아보다 보면 식사 시간과 식습관이 생각보다 중요 하다는 이야기를 자주 접하게 됩니다. 저 역시 혈당 관리에 관심이 생기면서, ‘언제 먹느냐’가 ‘무엇을 먹느냐’만큼 중요하다는 점을 알게 됐습니다. 특히 저녁 식사와 관련된 이야기는 의견이 다양하지만, 공통적으로 나오는 핵심은 저녁을 과하게 먹는 습관이 혈당 관리…
